一、磨牙操--可以消除颈部的松弛与双下巴。1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。二、舌操--使下巴与颈部的线条更完美。1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。3、开...[详细]

绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖...[详细]

　　虚胖体质　　1、食量不大，东西吃得并不多。　　2、身体容易疲累。　　3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。　　4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。　　5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。　　6、解出的尿液颜色清淡。　　7、睡觉时经常做梦。　“虚胖...[详细]

方法1徒手按摩手技　　增效工具：万能的双手　　增效重点：涂抹塑身霜时要在特别容易堆积肥肉的部位，如大腿内侧、小腿肚、蝴蝶袖等地方利用揉捏的动作加重按摩。按摩可以提高皮肤的温度，加速塑身霜的吸收，大量消耗能量，促进肠胃的蠕动，击退多余的水分和顽固的脂肪，让线条更加紧致有型。数字对讲　方法2温度循环法　　增效工具：40度热...[详细]